妊活サプリとは？メリットと選び方を紹介
妊活をおこなう上で、サプリメントは妊娠をサポートをしてくれる存在です。
妊娠できずに困っているときの対策や、妊娠後のトラブルリスクを減らす方法としてもよく使われています。
妊活サプリと呼ばれるサプリにはどのようなものがあるのでしょうか。
この記事では、妊活サプリの特徴やメリット、選び方のポイントを紹介します。
妊活サプリとは？
妊活サプリとは、妊娠したいときに必要な栄養素を補い、妊娠しやすいカラダづくりをするためのサプリです。
妊娠に際して不安があるときに妊活サプリを飲んで対処します。
妊活サプリのメリット
妊活サプリは妊娠前から妊娠中、出産後までサポートする栄養素が配合されています。
妊娠できなくて困っている、妊娠中に体調を崩すのが怖い、出産した後の体調に不安があるといったときに選ばれています。
妊活中に不足しがちな栄養素を補うことで、トラブルが発生するリスクを低減できます。
妊活サプリで補える栄養素
妊活サプリでは、どのような栄養素を補えるのでしょうか。
妊娠とのかかわりの深い代表的な栄養素を見ていきましょう。
葉酸
妊活サプリはほとんどの場合、葉酸が配合されています。
葉酸は、DNAの複製などの細胞を増殖させる段階で欠かせない栄養素です。
妊婦の葉酸摂取量が不足していると、胎児の神経管閉鎖障害の発生リスクが高くなることも知られています。
葉酸を補うことで、妊娠しやすくなるだけでなく、妊娠後のトラブルのリスクも減らせます。
鉄
鉄は血液を作る上で欠かせないミネラルです。
妊活サプリにもヘム鉄として配合されています。
ヘム鉄は、吸収率が高いので鉄分の補給に適しています。
鉄分を十分に摂れていて血液の状態が良いと、子宮内膜の状態が良好になって妊娠しやすくなります。
ビタミンD
ビタミンDは、妊活サプリへの配合が進められてきている栄養素です。
生殖補助医療の一つとしてビタミンDが注目されています。
これは、ビタミンDが妊娠成功率に影響を及ぼす可能性があるためです。
ビタミンＤは骨の形成や免疫などにかかわるビタミンで、食品中に含まれている量が少ない傾向があります。
妊活サプリで効率的に摂取することで、着床率や妊娠率を高めることが可能です。
その他のビタミン・ミネラルD
妊活サプリには、他にも妊活中に不足しがちなビタミンやミネラルを配合していることがよくあります。
葉酸、鉄、ビタミンD以外にも、マグネシウム、カルシウム、亜鉛などのミネラルや、ビタミンB群が配合されています。
骨を作るのに大切なカルシウムや、細胞を増殖させる亜鉛やビタミンＢ群は、お腹の中の胎児を育てる上で欠かせません。
妊活サプリには妊娠後を想定してバランスの良いビタミンやミネラルが配合されています。
妊活サプリの選び方
妊活サプリには、妊活中や妊娠中に適したビタミンやミネラルが配合されています。
どの妊活サプリを選んだら良い効果を得られるのでしょうか。
妊活サプリの選び方のポイントを見ていきましょう。
必要な栄養素が含まれている
妊活サプリは、必要な栄養素を摂取できることが重要です。
食事では不足してしまう分の栄養素を補充できる妊活サプリを選びましょう。
例えば、葉酸のように食事だけでは十分量を摂取するのが難しい栄養素もあります。
普段の食生活で摂取している栄養素を確認して、不足している栄養素と十分に摂れている栄養素を洗い出しましょう。
葉酸やビタミンDのように、1日の目安量や上限量が定められている栄養素もあります。
食事からの摂取量を加味して、過不足がない妊活サプリを選ぶのがおすすめです。
品質管理を徹底していて信頼できる
妊娠を前にしていると、安全性の高いものを口にしたいと思うのは当然です。
妊活サプリを選ぶときには品質管理を徹底し、信頼できる商品を選びましょう。
使用している原料の安全性をきちんと評価していて、放射線検査などもしていると安心です。
男性も女性も使用できる
妊活サプリは、男性も女性も使用できることが理想的です。
なかなか妊娠に至らないときに、どちらか一方だけに原因があるとは限りません。
夫婦で妊活サプリを使って一緒に妊活に取り組むと、妊娠できる可能性が高くなります。
続けやすいサービスがある
妊活サプリは、不足している栄養素を補うのが主な目的です。
数ヶ月くらいの服用を視野に入れ、しばらく続けることが重要になります。
定期コースで自宅に送ってもらえるサービスがあるなど、続けやすい仕組みが整っていると便利です。
妊活サプリは続けてこそ意味があるので、できるだけ気軽に継続できるサービスを選んで申し込むのもよいでしょう。
まとめ
妊活サプリは妊娠して出産し、子育てをするために重要な栄養素を補えるサプリです。
葉酸や鉄などの栄養素の不足によって妊娠できない、流産してしまうといったトラブルがあります。
妊活サプリを使用すれば、必要な栄養素を簡単に補えます。
続けやすい妊活サプリを選んで妊娠に備えましょう。
