妊活のタイミングとは？ベストなタイミングの取り方を解説
妊活ではタイミングが重要とよく言われています。
適切なタイミングを狙って性交渉をすると妊娠する確率が上がるからです。
この記事では妊活を成功させるためのタイミングの見極め方を紹介します。
ベストなタイミングを見つけて、妊娠を目指してきましょう。
妊活で重要なタイミングとは？
妊活では、性交渉するタイミングを正しく選ぶことが重要です。
タイミング法と呼ばれる妊娠しやすい日を狙う方法がよく用いられています。
タイミング法は妊娠のメカニズムに基づいて性交渉をする日を選び、妊娠しやすくする方法です。
妊娠するためには男性の精子と女性の卵子が子宮で出会って受精し、着床しなければなりません。
女性は卵子を自由に出せるわけではなく、排卵日に卵管を通って卵巣から卵子が子宮に出されます。
このタイミングに精子が子宮にいる状態を目指し、受精しやすくするのがタイミング法です。
タイミング法で妊活するときのポイント
受精しやすいタイミングを狙って妊活をするときには、いつがベストなタイミングなのかを見極めることがポイントです。
性交渉をするタイミングを判断するための基本を押さえておきましょう。
生理の記録を付けて排卵日を確認
まずは女性が生理の記録を付けて、次の排卵日がいつなのかを確認することが重要です。
生理周期は平均的には28日ですが、25日くらいから38日くらいまでさまざまな周期の人がいます。
自分の生理周期を把握して、次の排卵日がいつ頃になるのかを正しく予測できるようにしておきます。
毎回、一定の周期で排卵日になる人もいますが、数日のずれがある場合もよくあります。
継続的に生理の記録をして排卵日を概ね予測しておきましょう。
排卵予定日の1日～1日半前からスタート
排卵日がおよそ予測できるようになったら、予定日の1日～1日半前を目安にスタートしましょう。
タイミングを狙って妊活をするなら、早めのスタートが肝心です。
理想的なのは、排卵日の2日前に性交渉をすることです。
性交渉が済んだあと、精子は子宮の中で36時間～48時間は活動しています。
2日前に性交渉をしておけば、排卵日まで精子が生きているので妊娠のチャンスがあります。
排卵日の予想がずれることがあるので、1日～2日に1回くらいの頻度で排卵日まで性交渉を続けるのもおすすめです。
排卵日の1日～1日半前はエストロゲンの分泌量が最大になり、子宮頸管の粘液量が増加して、精子が子宮に入りやすくなります。
その後、エストロゲンが低下してプロゲステロンが優勢になり、受精よりも着床を優先する体内状態になります。
受精しやすさでは排卵日の1日～1日半前がベストなタイミングです。
タイミングを狙って妊活するときの注意点
タイミングを狙って妊活をするときには、ベストなタイミングを見極められなければなりません。
排卵日を目安にするタイミング法を使うときには、注意点がありますのでよく確認しておきましょう。
生理周期を安定させることが必要
生理周期が安定していないと、ベストなタイミングを見極めることが難しくなります。
単純に生理周期だけで排卵日を予想できないからです。
基礎体温の周期を確認したり、クリニックで検査したりしなければわからない場合もあります。
生理周期が不安定になっている時点で、心身の状態に問題があって妊娠しにくくなっている可能性もあります。
生理周期を安定させることで、タイミング法の効果を上げることができます。
排卵検査薬で調べる方法もあり
生理周期が安定していないときでも、排卵検査薬を使用すれば排卵日を事前に把握できます。
一般的な排卵検査薬では、排卵日の前日には陽性の判定を得られます。
理想的には排卵日の2日前が性交渉のタイミングですが、前日でも妊娠できる可能性はあります。
排卵検査薬は、ドラッグストアでも販売されていているので入手しやすいです。
生理周期が不安定で心配なときや、排卵が起きているかどうかが不安なときには排卵検査薬を使ってみましょう。
不安があるときには専門家に相談
妊活をしていて妊娠できず、タイミングも狙っているのにうまくいかないということもあります。
不安が募ってきたときには、クリニックや妊活サロンに相談しましょう。
妊活がうまくいかないのがストレスになって体調を崩しているのが原因で妊娠できない場合もあります。
排卵日の見極め方が正しくなかったり、自分ではなくパートナーに問題があったということも考えられます。
専門家に相談して問題の解決を目指しましょう。
まとめ
妊活では、妊娠しやすいタイミングを狙って性交渉をすると効率的です。
排卵日の2日前をピークにして妊娠しやすさが変化します。
生理周期が安定していれば、排卵日を予想できるのでタイミングを狙えます。
排卵検査薬を使用したり、専門家に相談したりする方法もあるので、不安を減らせる方法を選んで妊活を進めていきましょう。
